Питательные витамины и минералы
Витамины и минералы: как выбирать витаминно-минеральные комплексы
Витамины и минералы участвуют в обмене веществ, кроветворении и иммунных реакциях, но комплексы не являются универсальным средством от усталости. В статье разобраны…
Кальций и витамин D: их роль в здоровье костей
Кальций участвует в формировании костной ткани, а витамин D регулирует его усвоение и обмен. Их значение зависит от питания, возраста, состояния здоровья…
Магний и стресс: роль минерала в организме
Магний участвует в работе нервной и мышечной систем, энергетическом обмене и других процессах. Его источниками служат бобовые, крупы, орехи, семена и зеленые…
Витамины группы B и их роль в работе нервной системы и обмене веществ
Витамины группы B участвуют в работе нервной системы, обмене веществ и кроветворении. Статья объясняет их реальные функции, источники, признаки дефицита и риски…